二胎妈妈在科研圈：数十篇SCI、10+项专利，还是211高校教授，我如何平衡科研与生活？

首先我是一个二胎妈妈，积极响应国家计划生育政策号召，多生孩子多种树，大宝七岁，二宝五岁。同时我也是一所211高校的教授、博士生导师。这两个身份分开看，哪个都不足为奇，但是能够同时兼任，就多了一些可聊的话题。

家庭与事业冲突吗？前央视主持人张泉灵曾在被问及这一问题时做出热传全网的回答：“这个问题背后本身就是偏见”。作为当代独立女性，我们可以要求在家庭里享受和男性同等的地位，甚至可以要求老公承担更多的家务。

但是总有一些家庭责任是别人无法替代的。例如怀胎十月，例如母乳两年，如果我们真的可以做到无视生活的鸡毛蒜皮，那么只需全心全意望向蟾宫折桂枝，也无所谓冲突与平衡了，能够考量这个问题的大部分还是凡人。

作为一位教授和二胎妈妈，我有着一张科学的作息时间表，每天严格执行，高度自律让我实现人生更大的可能性。

• 5:00 起床，处理核心工作，例如写论文，做实验方案设计；

• 7:00 叫孩子起床，准备早饭，送孩子去上学；

• 8:00 到达办公室，继续处理核心工作；

• 9:30 处理需要与他人合作的工作，组织讨论，参加视频会议等；

• 11:00 吃午饭，与大部分人错峰吃饭，不用排队，节省等餐时间；

• 11:30 趁着同事都去吃饭，办公室很安静，继续处理科研核心工作；

• 1:30 午休；

• 2:10 下午办公室环境比较嘈杂，一般安排做实验；

• 4:30 安排次核心工作，例如实验数据回档整理，邮件回复，当日工作总结，第二天工作安排等；

• 6:00 接孩子放学，辅导功课，监督运动；

• 10:00 上床睡觉。

下午六点接到孩子以后，我的时间基本上都是属于她们的啦，陪着运动，陪着阅读，全职当一个二胎妈妈，直到晚上十点熄灯睡觉。

在不加班的情况下，我每天能够集中注意力，处理核心工作的时间有7个小时，个人感觉如果理想不是冲刺院士诺贝尔奖，只是做一个科研民工的话，是完全足够了。

在陪伴孩子方面，每天有完整的4个小时，加上早晨的1个小时，我觉得也算是勉强合格的妈妈了。

生活中最大的难题莫过于衣食住行，关于“行”的问题，我把家安在了距离学校步行10分钟的位置，每天通勤时间可以忽略不计，这个问题已经基本解决。接下来我想讲讲“衣、食”方面。

根据我上述的时间安排，肯定很多人会问，早晨只有一个小时时间，怎么给孩子做营养丰盛的早餐。

是的，我承认在孩子喂养方面本妈妈一直大而化之，早晨给孩子吃的都是超市买来的速冻食品，基本上5分钟即可上桌。午饭两个孩子都在学校吃，饭菜肯定不如家里的好，但是胜在吃完就可以统一午休，也节省我的时间，晚饭跟我到学校食堂吃。

除非周末和假期，工作日我是绝对不考虑做饭的。即使是做饭，也不太可能有时间去菜市场精挑细选，大多会采用净菜的送货上门，或者干脆买半成品，回家放进蒸箱二次加工即可。

因为不做饭，所以家务也少了一大半，另外一小半不得不干的呢，也是大部分靠各种机器人辅助，再加上对于脏乱差的选择性忽视，基本可以做到每天家务20分钟解决。

两个孩子基本上每天都穿学校的校服，这样就不用考虑买衣服，搭配衣服的问题。我个人的衣物也是尽量精简，反正作为女教授，无论穿什么都能被解读为个性。

鉴于时间和精力的稀缺，对于物质生活，我的要求很低，只要饮食健康，衣着整洁，居家舒适即可，竟然也生活出“一箪食,一瓢饮,人不堪其忧,回也不改其乐”，不失为一种朴素的乐趣。

虽然上面两个措施，看起来似乎已经能够让我每天有大量的时间用于专心工作了。可是现实往往远比小作文要残酷。

首先，一个原则是杂事集中处理；两个宝宝的班级群里，老师每天都会通知各种需要家长配合的事项，小到伙食费退款接龙，大到明天学校有活动需要购买折叠小板凳。

关于宝宝的班级群通知，我会每天在中午吃饭的时间统一回复，需要一些时间来处理的事项都会放在晚上统一处理，工作时间里为了保证注意力的集中，通常是不看任何与工作无关的群消息的。老人能够帮忙处理的工作，放心地授权给老人，不求完美。

其次，尽最大可能确保工作时间；科研工作并不能每天坐到办公室里写论文、做实验，还需要有大量的时间需要奔波在出差的路上。这么多年跑路的经历让我积累了一套高效的途中办公方式。

工作笔记本要轻、要薄、电池要耐用，每天背着不会觉得是负担，只要有坐下来的机会，就能随时随地开始工作。在交通工具选择上，能坐高铁的路程不坐飞机，高铁候车时间短，途中有网络，全程都可以工作。

还有出差的时候，人往往会比较疲惫，这个时候不要顾忌经济上的划算与否，尽量让自己舒适一些避免选用公共交通，通常选择落地租车，可以在车上适当地休息，养足体力应付接下来的高效工作。住宿的时候选择距离工作地点最近的酒店，节省中途周转时间。

只要心里有工作，哪里都是办公桌。

我不能给孩子提供丰盛的美食，也没有很多时间带她们出去游玩，更不能像其他家长一样频繁地参与孩子的校园生活，但是同样可以利用自己的特长去给孩子提供一份特殊的养料。

在陪孩子看国庆阅兵的时候，我给她们详解电视上每一种飞机大炮是怎么工作的；有时间的时候我会积极参与学校的家长进课堂活动，去给孩子们做科普讲座；

方便的时候，我会邀请孩子和她的同学们去参观我的实验室，甚至让他们亲自动手做做小实验；所以，我的两个孩子也一直为有一个科学家妈妈而感到自豪。

同样，孩子们也是我能够勇敢直前最重要的动力。大宝一岁，二宝尚在肚里的那一年，我一年发表了6篇SCI文章，申报了7项国家发明专利。这么高的效率，就是因为想在宝宝出生以后，有更多的时间去陪伴她们。

最后，不得不承认，我给出了一个伪命题，哪里有什么平衡，现实生活只有选择。我既然选择了要两个孩子，同时又不想放弃在事业上的追求，那么必然就要在很多方面做出妥协。例如不能追剧，不能逛街，但是谁又能说我们的鸡飞狗跳，因陋就简，不是另外一种意义上的岁月静好呢？