别不信!研究发现越胖的人,运动减肥越难!
2021-09-01
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想要减肥,似乎就难以绕开“管住嘴,迈开腿”这条经典道路。
(图:人类能量补偿。图B显示活动能量消耗和基础能量消耗存在负相关。)
该研究的主要作者、英国罗汉普顿大学的刘易斯 · 哈尔西教授说 : “但我们想找出为什么有些人会有这种补偿机制,而其他人没有。”分析发现,主要原因有二。
一是年龄,老年人会更多地补偿自己。二是肥胖,肥胖人群在运动期间反而会减少他们在休息时的新陈代谢。
结果是,他们在运动中每消耗一卡路里,在休息中就会少大约半卡路里的代谢。
“在世界各地,我们建议通过锻炼和减少 500-600 卡路里的节食来减肥。然而,他们没有考虑到人体基础功能中卡路里的燃烧也会减少,也没想到身体会对运动所燃烧的卡路里进行补偿。”哈尔西教授说。
尽管是一项“扎心”的研究,但论文还是指出了一条有希望的路:随着研究团队对个体人群和补偿机制理解的不断加深,相信未来能结合不同个体能量补偿的实质性差异,来打造个性化的减肥运动计划。
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